【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
" a( g: N! Y4 I( b: o7 a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
: V( K/ W. ?: L! z# b动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

* C7 D% |6 D" e' }( M% W# k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

  F; u" u+ ^+ B$ r/ [& m8 l2 u' [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

- h6 M( Z/ t) J) Q, t0 ~( a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. f" G+ {1 S) r# ~: Z动作三：
) Y5 _0 ]# {- w5 c6 _. V
; |8 x7 N0 o; B5 f- d* b6 B7 p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
' J  v6 W9 e6 P# \) U
* ]" [  {9 A0 r; q, j[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

# w, Z" I! y0 v　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
5 x7 U) o  h( Y9 N$ t这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! k' a9 b" S' y. T: o# k$ F* e1 Z今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂