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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 U2 j$ a& B8 k9 R( @# c/ {% _6 |
作用：补心血，健脾胃。
3 k" X, K( e( w& L) A; R功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 r: M$ M) g' x' \8 T# p) p6 ~* O
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 }% ~' A) i* t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 g6 T& P) H2 B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 k: G, {. P# ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ G$ T2 r$ g. p# t
作用：生津清润、清热化痰。
! [% g8 {. q0 o功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 T' d1 X9 C+ _4 z1 k) i% i& R1 a9 T作用：养血和血，润肠通便。; `/ V+ w) c' P* H* X' M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ X: t$ Z5 |! x; F8 ~作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 w; ^$ T- z/ U9 y* y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. M/ ^* Y% n/ Y6 t- t
" c2 `& \* g3 [5 D3 m. {7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) q9 m) [' m" | N; b! A作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, d8 `& m% q: o% i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 