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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! H3 J6 m5 }. U8 A- O
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芦笋：含丰富维他命A同C9 b) K, w+ H! S2 s; }
热量：66cal/一磅% U# ^7 w4 R0 v* p$ t+ f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ b* U8 j5 T3 d' s# V1 b$ s) U' C
" {9 D3 ]% K3 Y' ~2 h, D, { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% Z9 ?: ~% Q! f @. g5 A* J( l 热量：19cal/半碗0 ]! U/ `' n: w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 H2 ?, B* C- d- K
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鸡肉：鸡肉热量很低 X* w( P# C- J% a7 f% h6 e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( R; {3 p4 W; L- y3 M9 Y4 x }; \
. I! e* e% t2 F/ d$ p6 R5 T 土豆：水煮土豆最安全
`1 T& a( G, c2 C 热量：145cal/一个大薯: d4 j5 X: Q8 n) s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. c% n6 Z* r, O( O* T0 ~' L Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ K/ L3 O; e) {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ S$ O1 N3 X# g/ g- \" p" ?1 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54