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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ t4 w! K2 C! t# U3 P 芦笋：含丰富维他命A同C/ g% @( Q3 |: n. F R
热量：66cal/一磅
m7 U$ T+ k7 J1 q. A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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i+ c) |. G3 b- S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ]6 E( ~- p$ w" X
热量：19cal/半碗
H) E- r( t; B2 k4 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 P! I0 r K& t( c( T7 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: S+ z) m& p2 c/ E 土豆：水煮土豆最安全
4 ]) U& v) A3 a* U" E1 L 热量：145cal/一个大薯2 \8 d) T5 x J* N, V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, u, L! \3 r. ~+ _; ?7 z5 u; s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 U& k, I7 K. E% o8 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ I H% n; a" Y `0 d$ ^9 k5 L
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54