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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋:含丰富维他命A同C
. i! _: e! \/ A9 } 热量:66cal/一磅
; M( b5 g k! f; H 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用; f Q/ |% }- R) O' r* _$ D; R
热量:19cal/半碗
& C0 |+ B6 {! J! k. u. v% q" F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 [* Y. H) m5 z. G1 k
/ M% Y6 u% t+ ]# e5 U 鸡肉:鸡肉热量很低) S& P2 m$ r- n* I, W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' [% R$ o; M" C) w
1 Q3 n. F- i( m 土豆:水煮土豆最安全
1 Y" J6 b" p: X0 O/ s8 g5 S4 O 热量:145cal/一个大薯
2 D h% w, G0 e$ i- N- W 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!( N6 `/ v" r4 z
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海鲜:海鲜是减肥女士首选6 f" ^/ c# M Z) i1 u/ s- V, K/ K
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ K M, S( z% h# @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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