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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( K5 Y# u# [ C9 u5 j3 W) o
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + T! q4 ^: ?6 L; {
, C \! f" ~; p* U& Z0 Q2、抓住皮下脂肪，想上推压 * }- K2 |$ [9 E% O3 o
9 W) j8 N( |, x6 f用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, _: W2 `7 t( ?* V! j. K, |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( e: c& J; i. t- h4 a
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3、摩擦消除双下巴 / Q6 _0 _9 V/ D- c: d% D, I" `+ ~* v
' U7 L2 Z* Q2 B8 |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # L7 Z2 y+ } ^
" W0 W8 z& V% f: A% I" m4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 K6 {, a9 k/ `二·指压穴位法
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/ j5 g) o& y- J' j# F6 D8 s; `6 n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; [- Q- o- Y& A$ t8 D% ^9 P" J! M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - `. O! ]$ b( Y, }6 @
3 R8 q; p, R3 p2 C( m3 x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 ~( a$ t, S5 B: Y
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三·双下巴减肥运动法
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1 s& s0 `2 O l) B/ `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 y1 z7 Q; j3 w5 s- L& Q8 i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 j5 b, U- u. X* L0 j
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# J6 @2 o% B& C1 y* A9 M% \: v8 m
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " [3 c3 ^0 y2 T$ i0 b6 e z/ }
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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! T! q: f. n* P/ F: A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' z" N L) Z" E
4 ?, t! C" \# ^5 P( p7 t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 v! f: ^6 j/ M2 z5 P1 t7 Z- D
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
