【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
6 @8 y+ I6 L# J, j% ~( E
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* t- x: @6 C# e" m! w  G- o8 L
$ |% @6 L4 x: I1、推拿双下巴

3 _0 N  @  I* F7 _: V$ L9 Q+ G. n进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ C* f0 f4 g# T
+ g8 E+ ?" Q  H# N1 e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 e  _  N1 _8 d: i2 ^( b) i6 E
& `8 O* C- I. `, h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% s2 o8 A! h( T+ i( W+ b/ q1 b
3、摩擦消除双下巴
6 A5 w" U8 R' g7 P' k
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 K6 U5 W! @1 ]
2 }2 L" F. M. {/ j: r! \4、完成的重点刺激

7 E6 z1 b% }: P以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- T5 X5 A( q9 c
8 t8 f6 a0 ~; F5 \! ^' _3 Y+ N
二·指压穴位法

, y( r: j1 `3 Z/ m4 r; O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 x! q0 S4 K5 L  _
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

; R6 \/ K2 }" _: E. ?1 b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


) s) Q$ R4 r, ~7 {7 m9 g9 @$ s
% {! W: ^# @4 p6 m; T  G3 w2 S三·双下巴减肥运动法
5 b- Z2 I' \- G2 e9 e! y
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
8 O7 w# y- D; t4 @1 t1 q8 f
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
, P0 H- U3 X5 J2 e- W9 R
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 ?) o6 O& V: ]% c8 E, L* f
: f& N; z9 b  Y$ X1 {) b" L
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
  ?" T9 b' U+ h! R9 p4 U0 U
日常护理：

9 p3 x9 b3 L0 w7 I) D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

% F1 s; b: `- L* B$ ?: a2 d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

) Y9 r* l; k9 q0 {8 R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 C; U2 s9 C1 F( G
# H/ ?9 a9 L* n9 s" B2 u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
% _( r) X3 c6 S7 q  a; M

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧