【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
" V7 q+ z# H2 v: |
  S9 H; p$ R- {5 U2 F5 T# V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

' ?: |8 O6 J2 M2 @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; i8 Z+ Q( @3 f: h( [( C
7 V+ L! c0 B4 X5 r/ K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

8 u5 T2 k# E+ n: b$ o3、摩擦消除双下巴

: \5 |- `7 _- B2 a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 J+ j6 T( X: Z

. K$ s5 Z' o5 g  |' M. R' u1 t- Y
二·指压穴位法
3 \( l/ S( f% F+ v1 \. [
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

4 G1 v+ g2 N9 L3 k3 W$ q9 h+ e1 A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

! t) R& V$ c) q/ z, V# q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: Z  U3 v$ }0 q/ Y6 W( W( O
" `% g% C7 Y! u+ ~& L+ V

三·双下巴减肥运动法

3 [" g9 P: J' ~( L: B; Z: [) T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, F8 v, ~0 q9 G) J" O" `6 T8 t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
+ W+ i, j9 T/ s6 O8 v8 A
2 X9 u2 e! u- `; K" j3 G0 L3、然后回复动作1的姿势。
) q- [+ u1 X) k; ~- X
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: w& O+ G' n0 P& v4 @- q5 b( w' O四·食疗法：
- u' G0 m2 e& E- w0 Q
4 b6 t- A" `# y+ x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- d8 j& m( O3 k! p2 w  B9 G
7 K; G: E5 u+ Y& `) x日常护理：
5 g; @* @. J6 w1 I' p$ h0 d
  ^( g9 J. h8 j5 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

$ c4 t; H( x3 _* K9 X$ J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

7 E* y8 Z- S! \* P/ ?4 f" P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- u( ~8 a& i" ]' d0 m
3 e# S3 d2 {: }% T& ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

" ^( ], u: k4 ~$ [
; H9 B8 ], k4 D$ b8 ^$ u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧