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1、头皮屑
- {( E h. L6 l5 h6 \5 e. l
, m. @5 t1 ?( P0 P. f3 s 可能缺乏的营养素: ! A- r! y: U4 @2 y! n: E
0 L" |7 V' v% b+ p 维生素B12 ( }1 a. f2 s, X* r; }
0 u- r% c5 L9 T1 K1 O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 ~! J5 s9 k3 W* B6 r
- I! H9 n# t5 g& y/ z/ U8 i1 u, ]4 K
维生素F " H( r) l' v! [0 h# C N
R2 s% o$ d: n, x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( i8 J0 H8 u6 K- v1 q; L& p3 m
4 \; r$ U/ S- X, P$ t
维生素B6 & L- N: a' D/ E T
! X, j3 H9 D( F+ X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! s' N5 d' j; p6 Y% s) c: t
0 a" l) A6 `8 S! u/ U) T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 C j( a- o& _; K. `/ \3 E3 Y- m8 I v7 F" z3 B5 n7 O
可能缺乏的营养素： / X: r* b2 }; o/ t z
, A: W1 n8 ]2 X m/ |' ^' z 复合维生素B % u3 t! \! l; O9 P4 T0 i
5 F5 k, t% Z7 e: g3 i- H! h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 ~: F1 S `$ i( @4 e
# s$ K7 k( G/ d$ q! [# x
对氨基苯甲酸! q1 B5 m2 A3 q r
, E" ]7 w9 U# I4 @5 Y; G
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % I. y# e8 y# w* {& `6 k6 Y- f
: R! t: Y3 C0 O+ `. f/ Q) b
维生素F : e/ W: e# }5 P. m/ v; Y& \ _
0 Q _( A' C; u: h0 B. `% q, ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - H( Y+ h3 o0 s8 o
5 d& q$ k( p, R K1 V. u1 W 碘
4 n/ R0 k8 P# f' R- y& }8 R. \' ]8 @/ L- ^6 R
需要的食物：盐、奶制品
9 M0 M2 z; I# T! G8 B: A5 }, i1 f: `$ B3 h
3、脱发
, L3 D% ]* N1 i9 l$ {4 Y4 v! c: e3 ~* d& W8 E; L. A9 c7 w" `
可能缺乏的营养素： 3 M( P% S& m- j6 G: r" k3 F" b6 j$ m
7 O+ S( A& Z6 P7 Z8 @6 B
维生素H 2 t/ |# b3 H7 G
* L: n* K" k5 m7 f$ i& u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( O* c% c( O) r" K; w* n2 I; j; ?' q% R2 \6 _' b
肌醇
/ ~6 W: F G+ V, N0 x5 a- f: M6 H1 K1 e' c% I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( I; u3 g& K' J z" `3 T* e1 f6 h* b9 F
0 Y) o4 P) ^) b1 T4 g; k
氯
! c) Y; i8 o: C
6 X! Q7 _; m/ P+ ] 需要的食物：一般食盐
) q0 p% q1 @& x$ Q, g. E% Y" a
- s0 D# o9 N, V1 G* @ 复合维生素B ( I( [8 D' a, x' O8 {
8 X" M$ U+ z6 |) \+ W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : V! W& Y# ]# T# a1 z0 m
9 {* L; V$ c$ I% D 和维生素C、叶酸
4 j m, E7 K/ ~: M R3 b z( a8 Z
2 K; A9 c0 J% o) s, [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46