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1、头皮屑0 X* b0 {0 y- \) k3 H- f
; ^- U* C. W: k, @; E
可能缺乏的营养素: , n; n& N& k5 V8 T) U$ _* f
* v& ~" `2 E( A8 x5 n! y+ Y8 ^0 ^1 O 维生素B12
/ c/ g; Y1 @" k2 s) W: K: b5 G4 t! ^: L0 ~1 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 ]* P W3 x2 ^/ s4 R1 U$ x
: a' x U3 Z0 I* n
维生素F 4 d2 ^; \/ |7 A- O. X% J- b, v
9 s4 N9 F# |6 C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 B( j* ?1 P- K1 v% I
: E9 V, J \+ G; D% E* t 维生素B6
5 U+ P7 U0 H- J: b0 ]2 A ^( Z
6 Y D* m0 ]% W% w7 W5 F& o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 k, Y! t" t" q0 s
9 i; p3 Q2 B9 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% |* B, c _! w& S% T# g
P/ s |& T0 @% x5 \5 V 可能缺乏的营养素： # Q* a7 {+ ?) v8 h2 U% [+ \
$ [7 n* V5 P( K0 P7 r
复合维生素B
+ ?* i. u7 H; k( U6 U) g
! J/ S3 i% x, n$ I* L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 Z, }- I; J K9 p4 E
" ?9 Y4 U. M/ Y3 m' e 对氨基苯甲酸- }0 s# H9 R7 I
* P4 U0 S. }! `* Z: d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 Q2 W; E2 \( @! e# q# e
4 D2 c! G3 O" v2 T 维生素F
% a3 W, B$ f) l% T
$ M4 H1 s3 r7 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 T4 s. Z3 w* O( b4 Y$ H; y8 x
/ p+ m# @! e2 q$ L, [2 ]: ?" a 碘
; m/ T: s# }5 W# A) ?# |6 p( Z1 Y, ^2 b
需要的食物：盐、奶制品 6 P8 [6 L. Z; R& ~
) k0 @1 }' ~9 y' F 3、脱发1 Y' L1 V5 d9 D9 o
, n1 I" O9 v0 L: y3 u7 H+ q6 g* p) f 可能缺乏的营养素：
5 G8 G: V; N( l, Y: t7 P: v- k' f% q& X7 Z& L
维生素H * y0 @" F5 p" g: m
" E& Z4 w' Z8 U6 B: p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 H$ @5 ?+ F4 |3 i" j* ?2 G+ w$ F
& i. Y* o, ^# K+ c7 S 肌醇
1 C5 W* ?! t- k8 h' {/ D6 g- L8 x# U4 i0 u4 T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. e: }7 r6 Z( F8 `4 y. S9 H% z4 r) ^$ \/ ?
氯
( P1 i$ h: D5 e1 `1 X) b. ]/ T/ A+ W! e' `
需要的食物：一般食盐 6 Q8 F% s6 l& z E: E. q0 S
; X+ ~ ]* A7 s; \* z; Z- b 复合维生素B
0 A* g5 \3 Y) I& T/ A/ T/ Q, {8 ^% h- W
( W. t7 P8 f3 b7 f9 t& K$ ]2 L. g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , _- p# }" d* H" E# c( X+ m3 j
; O5 P( m% f2 k; E" B; x
和维生素C、叶酸 ) T! U3 d) X7 J( y7 ?% z
5 k# ]$ q; X- F2 A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46