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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 s. }% m" ]4 z( n2 L- @% s注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
+ Y2 T7 Z# O; [& d0 M' C: U3 O# y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 5 A: q$ n$ f2 g: f: i7 q
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# Y& i4 J' R6 h% \6 Q$ [$ G7 f5 K常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
; W" i i* r# B. c3 m, ?4 }" ~吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ) A# q5 A! n4 s6 @! V+ [" ~- a7 K- a6 D
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
+ a$ }" `' \ X& Z" R; @0 h0 z' A0 [注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
1 T: O5 H" _! W) J4 u- B9 i1 ^& [! y注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ) H F4 v( M/ m* N% v& _
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 . C) M+ h. o. P- P3 `6 z6 ^# G
1.上午一杯绿茶：
' V$ b; ?3 B- r8 e* }绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
+ L2 P' l. u+ ?2.下午一杯菊花茶： * I) ?8 |1 S: k A
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . Y( W* O$ ?; I; A8 x
3.疲劳了一杯枸杞茶： 3 d: H$ v& m' T2 Y! _
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 u' |- x z! R' W) B3 m# Q" A4.晚间一杯决明茶：
$ ~. W2 O* {$ k( r4 ~5 i/ {决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ) ]! l# x6 l/ Y) Z _! I
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
, N4 j, Q4 p8 w+ { \绿豆薏仁汤 " D1 n2 M2 _( I; |5 x, Q" {1 I
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
& s& \" J t0 T9 b9 g, T2 n杜仲茶
0 f! r: I$ p4 Q% L. N& k; F1 N6 _: u杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康