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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>1 a) Z$ {/ M8 b4 Y/ W: F
<P>&nbsp;</P>: K/ _# {" Z/ Z' r. N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& J3 w/ U) J& a! v! J, ]
<P>&nbsp;</P>/ `1 [* J! h* g0 c5 o
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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% q' a! @9 x: j& i2 r<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 M/ V8 ?7 d. Q# K+ ^) `0 h
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3 q) _- ?/ X7 S6 U<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>2 N3 ]5 m# U8 E- ]
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>$ G0 H7 V1 l9 D9 C
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, O" a$ r/ ]* m; M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 q- P; H7 r+ I( B' [/ c2 o- {
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  M5 `6 N: ^4 W7 x0 M
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; W0 _3 F) ~5 G8 l  z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) V5 t/ _( l- d0 b, [2 s: V( I7 G<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>$ E0 ^0 i7 l/ L1 d" h
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- D5 C  {! v8 }5 V$ t, s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; _: @6 M: _" T- d1 R+ }
<P>&nbsp;</P>
% n/ W' c) c# |3 H<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; ~8 O  e7 Q4 Q0 a
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
/ a0 g5 p" s1 l1 Y2 ]% X' W<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ S) ~  ^: U% Z8 o" g) y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
& v8 g' R( j6 C+ c4 e, q5 ?, D  g* ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
0 b, t: o( T( g; O9 e+ p+ f<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>3 T' o0 g& d3 l( Q- B
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& i$ W8 I9 `8 Y- G+ ~+ q( p' p; z" g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
/ K5 ~" {$ P4 G. {. a; x/ g<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>* T  v0 p6 |6 S8 R
<P>&nbsp;</P>1 N( k0 }! }$ L& R) s
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
/ X# ~  r9 s  h. K9 d1 H<P>&nbsp;</P>
. Y$ w; V: N: E8 o- M* N1 F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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& |4 P4 e5 t0 W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
- s# K) _" \% }- Q<P>&nbsp;</P>! Y# Y! i: W3 |7 o  ?' d4 C$ h& O4 U  q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
1 a5 U6 r1 D$ G& a- W4 @: _2 v* _+ {<P>&nbsp;</P>3 G" o( E2 x, r# [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>' Z( j) c- u3 z2 \) d4 E
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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