6 l. n1 Q, p( Q6 C q% h清早起床：淡盐水 8 q o6 Y6 T3 S4 N - z0 Y% T( P4 \1 a 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ / O5 Z4 C5 c$ |$ ?# G$ a. ?8 A: ^* a8 Y5 V7 W
上午工作中：柠檬水3 K' r6 B* S- c
! ^) M/ r7 U9 l# u& c 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 ; p" k: _1 c; H' `' r8 y* X5 Q1 `, V& W 9 S3 y) k. b4 p, L2 C; s午饭前：暖开水 - C. @+ ^( M: D : E* I. u# F* L# e+ Z D8 w0 l: I 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。5 J/ y# N9 i6 E+ f, v9 R# \# X5 u ( s# k- W, h' V( k6 D1 G下午茶时段：花草茶8 c& |* c/ M! }
; [' Z R4 k: O- E 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 0 Z; I+ r" H6 y( A% i' h5 U( O, Y! H- r& B; Z
晚餐中：蔬菜汁 0 V# f- D1 u6 {( V6 `/ y7 N% V8 d# c* H
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!