|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
: F/ s# F3 M. c7 q
1 S; H% ?9 ~+ w, W漂亮女人每天必做的七件事) o! c# p8 e& p/ y$ Q# j" {
% n, s6 i/ `' \$ C1 w一、早晚两杯白开水
* s( a$ A5 M2 ~# b, L- L% [ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 C7 ~: b0 y8 z5 o k
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
- Q4 ~8 t" B4 H1 |; i) ^4 c6 ^
二、一个西红柿# u! T5 d* _+ @
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
8 ]" B c, I4 x" l0 B4 R: D* c1 N! }2 \0 m6 I5 s
三、一杯醋8 o: }: q3 q* Y4 M
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
/ w) S6 l/ t6 i1 w# m& ]0 l3 N/ a: t
四、一杯酸奶
* q5 X1 U) r0 Q6 m8 i 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
) J. d# C3 m: `2 {# D `. u; b, W3 z J( [/ C
五、一瓶矿泉水 # U1 H6 ]0 Q3 o; e' @! ^9 O+ B: r/ e
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; J2 A3 {2 l# V) P& y8 B: C" [/ o/ q% q% `
六、一袋茶叶 " L' T9 R$ R) d
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
* M% w! D! v4 x6 p" q' u/ i" W' Z W' v, L; ~! T- a3 v' D1 x+ \
七、一个简单的面膜
$ x0 {) ~1 y0 y5 p' e, O( [3 j 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
! B2 p% [; r. Q y2 K 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|