|
|
【08.06.09】可以瘦身的食物+ W6 G2 r# K- U+ l- J8 H6 p4 P2 i
1 水果
/ W" K( F+ v& j3 j苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
+ j! U# }1 h, S4 k. @: A9 p' O. X4 k! {; a! u
2 蔬菜1 Z$ ^, T l9 D8 X; u) l" x
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 i9 S0 b2 p6 d) m: A: r* \
, X9 y1 b, N/ D; g9 @2 x' s8 z3凉菜2 a% I9 _: X |
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片1 R% k3 V% a# Z B5 |4 q
6 I) U( _. w" X; q# _# I3 u0 X
4炒菜( Z" o/ T) F* u
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆4 R, c( {: r0 W% I4 H2 c
5 Q# F- i. L+ D2 f( l: I+ n
5汤
3 ?- `+ @5 ]& [- O% W$ J A1 L( P萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤" Y: @% o% ]4 x4 X# N! {; u$ J
# N4 v6 i: X$ I) t# ]6粥 s* y. L4 G' N) i" g% C& J! r+ I4 P4 k
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& l, w1 q5 X7 ]
' [2 x5 k. S6 y( k6 h7去脂的食物
# G+ V3 i, S% E0 ?冻豆腐 木瓜 绿豆芽
7 t8 e) R6 J3 B) [; {, s$ {/ `; [% h0 ~: j h3 q" Y& o
8瘦腿的食物
6 ?5 f9 W" _/ {. l( N海苔 香蕉 红豆 木瓜 # M" Q' ?, d2 ^* b
3 G4 n& O; A4 s% g9 n
9禁吃
- u. h7 }9 l( F3 w+ d3 J8 n荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
$ G6 d- e+ C1 S
/ M' B' _ x* L1 s# J8 @PS; 以上这些是我以前收集的7 Z Q4 k) _; g4 q' F" `+ y! h
夏天来了希望对想有好身材的妹妹0 Q4 R$ {- H& z4 i' N5 z& `$ d8 V6 C$ _
有所帮助- E$ W Z+ }0 s0 V- {
柠檬是样好东西 ; r2 J3 z3 h4 w! T0 @5 b
夏天我一直用它放在绿茶中喝
. @: x P) a, p& u- ?* C W效果不错
: y* J R/ H, c. Y5 ]! w8 i希望大家会喜欢我的帖子 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主