【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; W1 m) z% u6 f  v+ J$ L  s# k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) y& Z% s' g5 h+ U" A/ @  }6 y" M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 f; ]5 y. Y$ j# g; e- i% Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 z& X0 g1 N; L" h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  [# b) ~/ j! W' ?& M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 F7 J2 O* ^5 L) u- \. d2 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( H9 b. a2 g+ M" {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% s2 X& Z) `6 i& ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 p* c2 Q* U6 k  L5 j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + c4 _1 B) @% m% j" L " u6 J1 z( y( N    (一)成人 + l0 ~6 L" f1 m6 O) O0 N  w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . D* @' a3 P: B+ j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 d0 B& k* S% _6 j- e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , V9 H6 J" `0 r" J" n( b$ n     功能：清热宣肺 * O, i! h& J( L/ L& s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 n" ]- K# o) |$ I$ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v( [$ T: d! M( O9 q! y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! M) w/ N4 t) m0 M3 l9 p 8 E' [- a8 Q* _7 a7 ?7 B9 |( p    功能：健脾化湿 - E8 Y0 z; ?) W) U" v5 C3 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 G1 R# m" t. @2 v! { ! H/ L7 ?6 c* ^  X5 [2 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # I' t+ u+ i* E+ E5 n2 o! Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 [5 L" L/ c) y; X4 b(二)儿童 $ ^5 T5 `/ H) V6 Z, M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + c$ U% d6 B; W- B# [# S* v 9 f& ]$ }4 k/ ?. B# [    功能：清热消滞 0 v# `8 V$ ]4 i. X: U( e/ V0 \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 S' p+ g% z# d1 C/ p" X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) C5 y) k- Y( n- @4 y2 c0 ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 F9 g2 X  m2 W  u2 |1 X. N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; c1 {$ N$ A% f! F/ F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& O  m: {, f3 I! W4 e2 n+ z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 s6 r1 ?6 w2 A% h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 S4 U$ ?! D, P1 v% S觉得偶们的中药真的很好哦···
( q& ]' Q9 P& R. J有病治病···没病可以强身~~~