【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ s8 c5 i+ @% z; q4 t0 I一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* }7 h  _) V% Z* n7 W# H( K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! V- g2 b  g. ]3 [) ?9 Y/ W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* Z4 ~( l" [% E. e+ j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ C/ e3 y$ J9 I. M" v5 |- D0 O& J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- p! O3 s6 c+ c  i; ]% w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. q( h3 s! x3 X% @2 r0 @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" T! H6 M2 L3 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 u6 g0 D  B/ [+ u1 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % L: N' K" y% W8 k     (一)成人 6 R/ h  K1 O4 ?5 M( S* C3 Z- O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 W# Z' C# k  d 3 K) @& s. d% H1 R1 B8 s, S' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X) B# p" m1 K% H# k# t. y& P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l" \* s' e+ R% i: z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 ~! r5 {8 S  s( s    功能：清热宣肺 + B8 W5 q- n4 O & P$ J+ r6 q9 F+ ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 S/ v6 d: H7 S. V; d8 x % |* x3 H" _3 b0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x8 g( D' y$ a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * ]2 f* ^% M" `( U7 M     功能：健脾化湿 0 _& Q& U) u  A$ Z+ `; \. r; f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   }- A/ @- @$ d+ } . Z1 G7 C7 H' ]1 N0 k! ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l# W) g; ~2 Z6 U3 {0 o# z9 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   r4 ~! P. ?" |5 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & J2 X" t4 x0 b  X" i! j, X' B ) b( p4 v- v6 o, p6 V1 j5 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + K8 B: A5 z' {$ N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! j) v+ H3 O, r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: m: A9 S& q+ k( [6 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 p- u4 ^2 {* u$ |; S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ |  d: [- F/ \& s$ t+ _* P# v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' b* V- q- ~9 W) s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 ~4 j; [: ?% P: ]# s) C觉得偶们的中药真的很好哦···
" J. q) t" s4 Q. H, A) e有病治病···没病可以强身~~~