【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 l" Z% {5 q; _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- X9 [" |8 \( ^* @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 Z+ W/ {; f/ L0 H4 A+ T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& J8 L1 e4 l- }: y. w7 j二、饮食预防
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: W1 l! j1 s' r7 f: M, Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" ]9 n$ |5 u+ d" H' z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 ?4 U- O; e& z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) y9 U5 x$ ]( B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ?: x+ w. Z: \/ K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 g- Y. p" e) p0 _+ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, B' M: b- U! P3 E8 R4 ?9 R# s& }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % J  @. Q2 d5 ^9 a- |: L8 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + A: L) |  [% c/ U; n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 A4 P4 ~8 O8 D* T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ b& _% v6 [: B4 e$ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p4 _9 i- H; o( P( [8 h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % w( n3 k4 @# C2 s, Z, H  N 3 n& P, o' ~) t7 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 u6 U% S# t) J" e1 w5 E8 L& r . }  D2 }+ ]. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B5 @# h; ^4 D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . z4 _- }" Q+ N" x. g/ c# {) j 1 [6 K. Z) R9 J! T! {( _    功能：健脾化湿 : N9 u" ?0 [# m" X& u* l8 e1 o! F8 [. O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' I9 y& I6 L1 a" b / F. G5 ^+ j3 H9 u7 B( p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o. z$ {; G' z! a! Z( q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & k; E* ^; n5 x) y& ]" y5 v(二)儿童 4 \; H) R4 h) {3 \' G! R ; b; d+ G' D/ {0 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , C/ k4 ^( D' L' t( b! d# U    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 W# S' g' u- d9 @( y 2 u6 W1 @+ X6 }9 |" O* j7 P7 o2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |3 Q/ H2 q. i6 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ z. i" _& ?5 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- U8 y3 W+ \" l7 P# q- U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 X2 P" ?3 h, l1 k$ P7 I觉得偶们的中药真的很好哦···
$ j' \5 s( G3 m% G有病治病···没病可以强身~~~