【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. C% ]% K( @5 y) J# d4 k. @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! N& }3 v& v! j* b# h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

1 T+ q3 I4 z7 H& [, |9 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 _. m; Z1 t  f  C" m7 p) w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, ^# ^  D' y6 j* V* ]( V& B8 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 d7 }$ K8 X; W0 L7 Q' H8 H6 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ V4 c5 F3 m- P& {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' v8 N. k) b+ f8 p% V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. B. K" o' b( e8 ?' ~# n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 ]0 |& \3 m  [; Z0 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 x* ?# C/ I$ K' [& J$ D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % x6 e3 x8 s# u. \7 s 9 R: i* y+ p1 w6 ?/ [) P" L% t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / Y6 c! i  \. W7 Y$ z * s  K5 p: p. s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! b$ w0 {  l# K/ C; k 4 B4 ^8 k; E$ V9 r+ ~1 U7 h  N4 h1 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . e* ^+ g3 X1 L2 c    功能：解毒清热 4 v8 L9 ~5 S5 t5 X3 G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! c- a9 @& f1 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @$ \2 L  }( X$ b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . t1 K  ^; m% c) A5 T' [& h- p4 H) f 0 ~6 z, d  B1 t" q( A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' a  z! |9 m" \8 v, p0 q2 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 H1 Z% O+ K% d0 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & _9 e) @. B5 Z: s* B    功能：健脾化湿 # s% r+ G) ?8 C# I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 S, J; P+ ?  s     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D; K' b  Z' y8 U0 K. w2 i* z2 b2 Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : I; x, @8 m+ t" z8 d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 {/ M1 E4 z$ Y: R     功能：清热消滞 . [1 l" q& d7 _4 m4 O6 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( n) I- H5 B; z+ H8 {4 R& q& j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D- G5 u0 b3 C5 V/ Y7 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) M$ \$ ~7 w/ c- @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 {9 z* `( {0 G5 F$ X: p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* y! ]) _9 o+ m+ H! ]. k  Q有病治病···没病可以强身~~~