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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' [1 Q1 z" k- a! B9 @: N' F+ @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 {7 t4 I2 Y l9 t* o! }5 Q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 v" C' h2 a( O" n+ v, w, P$ c1 @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; \4 \$ ^ O3 i7 T( M
(3)海带可降低血脂1 K5 c0 Z2 ?* ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 `, |7 h- x7 i$ s. r- d4 V(4)豆制品促进脂肪代谢 ! F* C' x) A! C( J1 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( m, t% G) [# \, k1 T9 J' j1 G: D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 y- b1 j0 n! h7 S' N/ Q O* n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 I" ~' |; t2 `' n& A4 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 c+ H; T) z# ]" u) |) a: E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! j& S1 O, d5 Y8 D7 e3 Z3 X$ Q e9 E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* M$ x* ?/ V$ w& x1 M6 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! g; q8 E& o u* y# h8 g* x8 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 m8 `' }# r7 \" F; K" ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, k; r' d' T- s, l2 M! E (9)洋葱降低血压7 b W5 p" b, B/ N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ T- L6 a# u- d% Z1 S) y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 j* D) T0 _+ q) z6 G7 z& W: A$ o2 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 Q& y: c. e9 o. \! J' }6 O5 L
(11)大蒜减少血中胆固醇
( B: G# @3 g. g" p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 y6 X/ k: K6 u: O$ P
3 H7 P9 n1 B7 W$ X, O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜