杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 62925|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 Q2 j# B+ x$ e7 K- j; H0 i& \
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。, n' e9 P- R" O( W5 X9 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) t0 F/ v4 x6 U3 C5 N- u
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。, Q" [+ [) ~6 u( x! a; V/ n/ T! P
                                        (3)海带可降低血脂9 e8 k8 i: w. Q/ D9 ?  \; j
  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% W3 E+ f+ g3 _3 V3 P+ ]9 _9 k
(4)豆制品促进脂肪代谢
; U/ C- n/ N6 P# J. @
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
- {2 m) r9 `# d. w& Q
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% w# i7 `1 h) u; I% t
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 s# T: R5 M$ m! R4 w
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

. O. f1 M" G! w9 ~1 Q- H6 `  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
7 e1 K3 X( g0 M                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( D2 Y3 P/ Z* i4 X' N  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。. w( T2 T0 |# v  l/ X
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- D  [, {0 i& b: P4 T
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 M3 h  v0 v/ l                                      (9)洋葱降低血压5 f& c2 x6 e- y- |9 S- [0 U& s
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。' A: a* H& e6 _7 ?2 K6 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 d8 \6 }; I6 B+ U4 N3 A  n3 X
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
# y" ?6 ]* K" e. m
(11)大蒜减少血中胆固醇
: i) i* A% S3 y6 Z7 E% t
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
# @) b& o5 m( z! Z8 O: M1 @+ w  k* j5 F( R. }1 p8 a5 N% S
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-8 00:44 , Processed in 0.060394 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表