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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 Z, Q) A5 x. N. U& K9 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& f2 M2 Z3 I9 j. i% [9 _1 b9 d* K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * }4 a) W( V+ c% d1 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' L* ~! P7 h8 K% g$ M% b (3)海带可降低血脂
4 U2 S {: g, \* x7 h$ `8 x. W' O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 M# F$ ^. g4 P" m3 N4 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
: w# M0 `3 Z# S9 T- C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( h ~" @& ` j3 `" L; b! v2 B8 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' M5 v8 W" T2 j$ J8 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" m, ~7 h) }. ]6 {& F' d% O) c2 f (6)白萝卜能促进新陈代谢 . x6 \3 M, i. D5 P, ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# @7 z. v6 {0 \/ _/ A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& s. W3 j7 c7 x4 e z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. N4 n) \8 O6 ~# Y: f: ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) U7 @6 n" A# l& |' @" y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& f+ J5 k% A8 @" x; V) B: ^( Q (9)洋葱降低血压+ i3 L/ F" ]% n7 H; J0 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, }6 u- X) ?; ^# T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : U8 C" Y9 d' U$ A6 [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' g: ?, O. w) q(11)大蒜减少血中胆固醇
% ~2 `! Y. P) t3 r9 L3 b7 C% i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜