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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% e# J9 Y& q2 l7 z$ V' \7 ?" c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 i9 e3 I5 L* Y, e （1）吹气球
' B5 ]! ^2 H% r8 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 s8 y3 ~0 m; y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% d! _. C% m' h4 K1 z3 I& I（2）游泳 + [# K9 N9 D, T* U8 c& [$ m) N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* t2 x7 ]% v* c7 G& h8 D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, c8 v- Y: Y* e, A3 u9 i
! F! F8 G {$ M1 F0 B) M1 q（3）吃纳豆 / ]- K& p# I1 e, c# G7 s. A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) |. V8 H6 r1 A1 L# P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( ?0 W5 C0 o8 O6 `$ E1 V (4 )吃青木瓜
- Z$ ~9 F9 R; f2 Q. y/ H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 B4 N0 u! T3 C$ T/ Z: v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * _8 K2 L, K% V6 s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ T% h0 b; i( v3 f! {: l. C0 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- K9 H5 n- x* v8 R5 u$ s
1 W2 O5 d3 y8 u, Y(6)服用维生素
0 K1 i4 P7 k! ~3 |) U6 H0 R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 q6 H- Z& M, y8 C* J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 ^/ M- U X& D o5 z+ G/ y" A$ t
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(7)补充胶原蛋白 ; z, K6 |% t: g: l: q8 @! F$ H) i% l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 p9 ~! Q" o/ ]8 X5 K3 [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
