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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 O. Q& n( B3 I, Z2 l/ Y
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
7 K+ r, x& x% V (1)吹气球
/ P" N* f" Q7 W: [ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。6 y8 W) g1 j o. k6 F4 n( u
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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9 T5 @( Q0 R$ q3 z) @(2)游泳
, r9 w. p7 J: x. M2 j 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。( S( p+ f+ Y1 ~- l8 y5 S, K
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。# {8 |" s t5 M; ~& f" S6 t

1 e% o2 S( N2 {6 c, Y0 ?(3)吃纳豆
! M1 _7 |, j, { S 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
+ X( f! `+ u) M8 @% t 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, ^2 N! n, T- w 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。, S- L' T, B1 |9 E* x) {" z
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。) m8 O2 I! ~5 `: n) M7 U
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(5)喝酸奶
9 o, j$ Y d1 S' N. X 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。) J% `1 T- o4 Z
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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T) H1 Z- s0 w& a(6)服用维生素 / s- `: G+ x) a& M
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。2 Y/ s8 u( `! S: n$ r
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 K% i( {6 B# g" A* i 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ ?. X# W- M8 o1 w9 d. A# Y5 l: n1 `8 b 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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