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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 p2 J- I# T9 L4 u3 }+ g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 q, b/ |! a9 N m' r
（1）吹气球6 L$ t g3 T; l1 @8 U$ p; J3 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- |) ^ i; m: P- W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 m( ]0 L* Y( ]1 b3 O8 _/ {（2）游泳 ; E( B4 d- `7 A2 b$ O W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' e! k4 h' ~- r2 k- Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 V$ _! x3 a2 @6 {! c6 `
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（3）吃纳豆
7 p& K9 R9 l& C# E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 |+ o) D- V6 H# r' X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) s: h' [/ n/ ^0 d* e* [
3 W X$ ]- [* l6 X6 r/ P (4 )吃青木瓜& w1 Q2 G Y1 k# W0 b- F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 f2 s8 Q( r: g9 G- g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ p( W/ A+ \5 I. I X9 M1 B
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(5)喝酸奶
+ I. r5 k; S9 f) [0 P+ U$ r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, k1 Q1 F0 w/ ^1 d$ g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 v% G! R& [6 X) r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 d* f; x( w6 P$ z/ P/ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& ]$ K$ ~) F3 N5 A2 d# {+ G(7)补充胶原蛋白
+ ?- K4 B, @8 j9 Q) D1 _$ e; G7 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* Y; i3 r3 H$ _' K0 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
