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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 \; }4 L: O+ }" ^& r* a
' Z9 o) t5 W2 y1 [" F7 x' C& n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * q. i, x/ @8 \" A
（1）吹气球6 O' i# h8 m: J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* [* f0 J' k4 t2 R% J5 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. s: b F, L: a9 C* s# G（2）游泳
, T1 P$ E8 q4 I: c3 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' C* ?9 E7 C* A$ T; f# z. i. B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* V o. M0 L. U) v2 a1 M
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（3）吃纳豆 ; L' m6 N' ^+ {2 _& h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 j) z- c7 i$ y0 ^% a& G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ n' i8 Q2 M) d
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(4 )吃青木瓜
: r4 z$ y/ a8 ^0 I! h! r# i; e v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; D/ g: T- n7 Y6 } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: W0 j5 w& u( J& c(5)喝酸奶 " N/ c9 l0 n7 F& Y) C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' P1 L* f8 C# ?! a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 }8 z. x6 N2 ~. c- O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
W7 [6 @) e' h+ S; @7 m7 e! n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- u6 ~) H: d+ q" u: L4 P$ ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ^5 r1 O& A: D8 {( ]( n, @4 e" N6 p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
