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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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D: ~( Q: }. h& _, }" ?/ }偶然看到的，和大家分享下
: Z6 O+ {( A0 D1 D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* H# ?& M {, N$ O1.梳头：9 R4 W: }$ N2 `' M, d' i
7 J! _: M4 y& L1 L6 o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 M3 T+ [" @" z4 ^. J, X
2.鸣鼓：, T, \0 l% t0 D
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! t. w& w. Q8 l/ H$ d0 _8 ^; F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ n2 B$ U$ w F" x4 \& S* Q4 `
4.捏鼻：/ I8 i( u$ ]8 a
( A& x: t) u0 O v5 d' o: f 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% |/ J$ O- g9 O$ H# b" M/ Z( F
5.叩齿：
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; D* P& B) O" B% ?% c 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ X' h8 }; J, s
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. H7 G ~7 h& }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 r$ w$ h; x! \7 ~ I; Z8 R8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ H9 p( X0 x9 t9 `+ q7 K
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ s ?# `, i' r2 \6 d' M' M10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 x4 N8 h) p9 A11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 Z2 x9 D) G H7 w. J# x12.踩脚尖：' L3 n3 z) m, Z- z" r3 f7 j
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯