【10.07.19】 禅宗心理疗法治疗强迫症]

雨笑烟然

是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。
患者特点：大都是完美主义者
7 L2 N. M6 h( G  U2 a/ r病因分析：
, w/ J& a- S. y9 }理想的我和真实的我发生冲突，而产生心理焦虑，导致强迫性思维或强迫性联想。
强迫症患者的“怕”有三个层次：第一层次是表层的怕，即症状所表现出来的怕，如怕细菌、被盗、出丑、得罪人等；第二层次的怕，即怕对自己有不利，过的不如别人；最后一个层次是深层次的怕，即怕死。怕的层次越深越不容易察觉。
【临床分类】
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症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
+ E8 F+ P6 H- X' p1 k% g1 w　　一、强迫观念
; W6 U# G. v7 E; r　　即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
0 o% T9 g) U* f　　（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
% n# t# B. W8 U( S* o( }7 i　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
: n# I! L* T# Q% B% b　　（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
　　（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
5 k7 k  N6 R5 x& x7 j8 E8 f4 u　　二、强迫动作
7 z$ \% o  q7 L, U( k　　（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
* ^+ d' x# u6 T* {　　（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
0 b7 b/ j. ]3 I" }　　（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
　　（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
　　三、强迫意向
8 Q% K& X& v+ l1 w' h- e　　在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
" W' p. i. b2 P0 T. B& J* r　　[2]四、强迫情绪（obsessive emotion）
- W, ]' M/ B& M0 j　　具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
5 |- k/ _3 ]/ U2 m　　五、强迫对立思维
7 l3 w7 y5 D( P* \9 e: `) e　　此种恐惧与病人的强迫性思维有联系，病人害怕自己会出现对立思维，而产生强烈的情绪反应。如害怕在某些场合自己会出现强迫，而感到恐惧，从而尽量逃避参加这样的场合。
/ M5 E8 s7 |% c7 ^& p4 m　　六、强迫行为（obsessive behavior）
. B2 c* u$ {3 i+ G7 y5 G具体表现，可以是屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好、门是否锁上；可以是对抗性强迫行为，如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作，如进家门必须先跨左腿、出门之前必须按序化装等。此外还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫摇头、强迫咬指甲等。
) T6 [$ h6 Y& t1 e【强迫症的具体行为体现】
& f1 B/ W+ q$ i0 n0 @当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了：
' A+ e7 ~4 k1 ?# ]" v4 [　　经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；
　　经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；
! G5 L% c; J8 k% Q" e　　有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；
6 p7 Z, k( V( M7 H% e) O1 ^( L: k　　觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；
　　经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；
8 _9 ~# B$ C1 }# H. y- g& T- I　　对自己做的大多数事情都要产生怀疑；
　　经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；
% a3 e8 I! v1 k9 J8 L　　经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；
- D% y" j, h3 P! H　　时常无原因地担心自己患了某种疾病；
　　时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；
$ Z% N0 y& f9 b) x, t7 @. P　　在某些场合，很害怕做出尴尬的事；
; O/ }/ P  b' ?  N" Q0 A5 U　　当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；
$ S& U" L/ m* ^" n9 m　　为要完全记住一些不重要的事情而困扰；
　　有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人；
　　在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；
　　当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
6 |. k/ F! U; b　　有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。

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6 t2 h1 t8 L% B* P, L; T禅宗心理疗法治疗：
2 E- H8 j! ]7 K# N/ w首先了解三个问题：
2 g% j9 {$ l) T# y9 u1， 我都怕什么？
6 J/ j# v7 a/ q5 l, a- C2， 我最怕什么？
3， 为什么怕？
$ B& \; f- m. h$ t" {" v; k治疗步骤：
+ q/ \4 y. [2 s第一步：认知领悟，找出自己最深层次的“怕“；
第二步：充分接纳真实的自己，淡化忘却理想的自己；
" v: ~0 {3 }2 j3 P, _第三步：树立自信心，并付出行动。

若水★伊人

现在社会、生活各种问题压力越来越大，普通人确实适当调节自己的心理啊！

fishteacher

三个问题,三个步骤,看似简单,实难操作.普通人可作参考,自我调节;强迫症患者内心痛苦不是三言两语能解决的,及早求助心理咨询师为妥.偶之专业浅见.

tik爱

生活中的压力不可避免，重要的是心态的自我调节，禅宗的话浅显却也深奥