$ ` H6 ^. x( b* `9 U 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 1 v8 k( o' T o9 s
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 6 }; W. M7 J% \3 q- Z. h
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3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; * P) f$ O' F+ L' x3 @1 i 1 ]4 q- L& {2 M) R 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 8 I+ P; }% X5 z1 v" S& V6 H2 G8 A8 F$ g$ J" F1 T
睡觉都能减肥多好啊!