12大中医养生穴位活气血

丁飞菲

            小秘密一：小指尖端    所属经络：手少阴心经
. [& \5 H! \0 L  H0 B+ T: v            效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
' K6 h& V. I  g; G. D5 ^, j6 S            小秘密二：拇指尖端    所属经络：手太阴肺经
  |: T, i3 H3 ?! @            效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。           
9 N1 @1 g/ ~: t* k0 a% o& O0 E9 c! a           小秘密三：手掌中央    所属经络：手厥阴心包经
2 @+ g/ u$ f0 @8 y0 i& @           效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
6 q3 N6 K* a' X           小秘密四：肩窝     所属经络：手少阳三焦经
5 {$ a) Z. x8 G1 x0 {           效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
+ r+ {* j! |. w           小秘密五：曲肘外侧凹陷处     所属经络：手太阳小肠经
5 p- U7 }4 p4 F8 R$ U6 S           效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
, `9 D9 O  W# D           小秘密六：鼻翼两侧      所属经络：手阳明大肠经
& e% n+ D" ^5 a# ]/ |6 e; i" P           效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
$ k9 Q* y# v. g- f           小秘密七：脚底中心      所属经络：足少阴肾经
% H" W& |! D% X: s           效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
7 `; o# x! y; L. o$ ^3 F0 \           小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处      所属经络：足太阴脾经
/ L8 ?3 |- V1 i           效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
# M: X% o3 q% e- ~' Q, a1 x2 h           小秘密九：大腿根部      所属经络：足厥阴肝经
           效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
           小秘密十：外眼角      所属经络：足少阳胆经
2 w, |! l3 z. b+ h           效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
          小秘密十一：臀横纹中央      所属经络：足太阳膀胱经
- V9 J. _3 N. W' \( @           效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
: O, K2 W5 @* n  |) z, r' s          小秘密十二：足背横纹中央     所属经络：足阳明胃经
6 i5 }7 V1 q4 x! A# g  V           效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

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dongyun1228

亲的穴位按摩很实用噢，感谢分享！{:416:}{:416:}{:416:}

hutuguo

{:416:}{:416:}{:416:}献花。。。好东西已收藏{:407:}

tjajzw

多谢分享，已收藏{:416:}{:416:}{:416:}

首席男星TIK

亲可真是博览经书啊   赶紧收藏，{:395:}

圣婴的殿堂

呼叫长江，我是黄河~收到亲的中医养生穴位活气血！亲真是勤劳的小蜜蜂，每日不辞辛劳的为大家上养生课。谢谢啦！

zjkebsjyyyxgs

亲说的是人体十二天经络中最敏感有效的按摩穴位吗。如果有亲试了，想知道是不是很受用和神奇啊。

xiaommc

简单实用有益健康，菲亲的的秘方总是让偶们收益良多，谢谢了！！！{:416:}{:416:}{:416:}