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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
. v; i" K3 j l丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!3 D1 \$ x! T# P! `/ e
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 5 e. e: @) \! Q. C' n" H" ~
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮( J: p, m+ x: ]1 Q' G
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
8 C6 L/ K3 r; C7 J适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。- I( c0 d( h/ X' ]* ^
热性体质的饮食要点:
- S$ n5 E- ~# f* o `8 `6 x(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 5 a, C8 Y$ V' q6 |3 h/ |4 Q0 s& N/ Q
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ; y9 ?/ b9 l" ?+ X/ M) S9 z
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
( f' R5 s. @, v# E/ c; @5 d. a j决明子可以清肝明目、润肠通便; 2 D) S5 s$ b) t3 R
山楂改善消化不良的情况;" K. A- _8 [5 \% b0 G- t
热性体质者的寒性食物名单:
. }- y! W2 Z5 t1 S1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 2 m/ J1 V9 E+ B7 {2 t0 R) s) L
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
" O# g1 H( \4 ^6 k$ Q4 O, ]$ I- B3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
: V6 P) k3 |( S# ^: C4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
' q' O7 m6 y9 f7 b. ^7 m可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
1 U, Z/ L# K$ P1 }热性体质的人补血可以喝四物汤。& z; E' D9 g* ]! u4 R6 ^
四物汤的原始配方:
`" b/ m' H+ ]6 K四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
2 g$ e) i! x7 H. x- D配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
% u7 z2 G4 |6 o5 N u; J热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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