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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 y& C1 e% N3 d. R% S: n+ [+ g
+ |; u6 d4 ^" Y% I9 K5 h
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 c  }* f4 E& D9 S- s( E( m
, s5 G& n8 E. a& Y4 D  X% [关键点:大肠,肛门# y6 G- `5 z. y% S! K1 x
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ K& y/ E6 \0 @! M
" u' y: z% E  _关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* O! V! z2 |) @6 a0 Y$ y2 Z
  宝典二:失眠、神经衰弱
) B, C- ]9 O% C3 Q0 ^3 p$ w7 A  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# J$ b1 r" O& o
0 H- W* r' u" C8 o' H7 P  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; X' w# D( @; M2 i3 ^7 `8 [, M  宝典三:疲乏、腰酸背痛9 ]/ J/ q8 ]: k( X7 z) |
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: [: P) \4 ?! X1 H/ I$ U+ O* ^
: @3 r& y0 j  T$ `- Y" {
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
9 O, b# Q7 j$ D4 C
1 Y2 Q. e% U  Q; D  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ g' O) e  K" w/ ^
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管+ I4 K$ d2 ^7 N( D/ M" O; k. L
  备忘秘诀
1 t( }0 _6 O( s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& h5 J* s! o! U4 @9 f' i5 I
' w3 n6 w: |9 L8 d( g* V, L$ M+ w
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 _- j+ ^" ]/ ~( C8 L% N

1 P- H- G6 `: b2 f: E  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 l2 P: ?7 ?4 B# T) r

- E, O% ^8 P: Z! `# J9 p  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩& N7 ~' ~& q! l5 }# V0 a  j
4 i+ R1 ~1 q0 j. K0 d' A5 n% L2 c
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. z' v6 J  \8 Z# a
0 Y" }. h- V5 r, O, l
  这些事很伤脚; U) z( d. k0 q* P
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) p* z# V2 C) j, V* S' Q& e0 l9 `3 c
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: Y# a5 z& U% e. `" w  S
# q8 {/ b, L$ S$ f( e% r7 M5 `4 F/ x
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
0 |4 m( c+ l8 Y0 r+ Z& w/ o. @- H5 w9 n9 r: ^1 g) a# X
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 m5 U- f9 d  w& P3 w! A: l. w" P* D+ ?% U$ I9 ?  ?
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
: h2 y7 a1 A8 H6 T; `1 \' E% @8 l7 z) U/ I" }& O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
( b% b$ p1 N5 l4 J( o7 r. |* P. `' V  R1 E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  z4 H/ F" V+ G  h1 D8 N- B

$ Q$ v8 D2 n) M  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) d( o, G* F6 c) d, ?0 C7 p% c7 A- r4 G/ W! f
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% u; d) ?! q0 G, d  x- A$ w
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& G9 A' G( |1 ~2 N' H

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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