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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' d$ \7 E, Q: W+ e8 n
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) V) x; \1 J: s7 X 原料:$ Q0 G0 b: r5 |- G8 `
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& w( r1 G- h: z
# n. }' ?; ?3 d/ `" ~( s. L 做法:
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# \# {9 E n' Y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ n2 k( i: ?0 l
+ j- d2 D6 c6 t' L1 p& p 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# Z! Z3 p( |1 e U
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
4 D6 d) z6 L! b/ H 原料:
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3 h7 ~9 P/ o | 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。 c+ V) o% v/ ]2 L
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做法:
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; a( I7 U: B7 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 B( P, n |! Q; r
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: j i" j6 \5 p+ d" H
! C* C+ l- ?( J7 E& ` 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; `. z; i' e, R1 {! B
- |. u u. Q# Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜7 H, W* v6 P& G
原料:8 B! P, g( s% c) n+ C
5 J, S2 l! @0 H1 ~* g8 |* ^ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:0 C# x2 d$ q1 @) X+ J0 e
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。/ [; b& F5 N3 I$ Q
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。1 V- p; B* D4 @6 ]
5 H- x6 m2 E1 ]& B5 T } 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 r R# J$ w3 y6 [8 i1 L! @
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. x9 \ Y7 d3 I z8 w
; V: n, ]+ c3 k8 c4 v5 H 做法:) a3 v/ P9 u/ j
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, l& m' ]' Z$ Y
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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/ I* W3 R. U* g/ F3 d2 y8 ~/ m( E& r 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& {- f$ _4 A2 n" Z) h
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 _* M( ~1 W$ }# d1 ~3 ~& K
原料:
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1 D# K( A. q% y5 z3 w K 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* s3 S! x4 {2 ~; x7 j
7 }& l* ?5 @7 l1 L" Q5 o4 Z3 { 做法:$ j: Z9 Z2 Z0 D
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 m6 _6 X: B* B% E3 h3 K' m
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2、苹果洗干净,切块。, O, Q8 @) [0 Y4 V* w
" q; [% y% u2 @( Q1 I0 Z1 Y m 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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k/ g4 t' w* {( ^" k" [7 u& s: v 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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4 W+ o4 y* Y _5 a 花胶鹌鹑汤:补血养颜
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" F/ @& A' T% X. s% \3 ^: G# |
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做法:
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( ?1 K& \; n! X7 T5 n 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。7 @# B# p" N; d1 \
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: P' s. U( M$ s4 p3 v0 \- d6 Z# b
, C/ h' G, v1 a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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: z' f8 R7 D* Q, D 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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