秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 F+ ~* q, E  u6 d- u0 Q( B8 ^( k　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 [) r2 ?! U& Y5 i　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 i; B! `* I5 E( I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 F8 q2 K0 {2 E9 O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 j  \1 G- ~# S* z- b1 I9 |6 @　　原料：

8 \4 Y7 c; i1 o' V0 v( \: T7 E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  l' c8 k% k- k+ R9 w5 s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( s$ q$ G3 n* Q. `' w4 t　　原料：
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4 S( W$ C% V6 M  i# S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 w/ g1 h, K2 v. T7 T3 h　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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' c; G4 U5 i9 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& X; u* q- N1 U6 q+ E/ ~2 |# b+ Z　　原料：

1 U" E% f& f! F7 _  [' P2 v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( \1 S. Q7 }1 R* F$ r: v" h& V' u　　做法：
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2 {: |3 h; c5 t4 ~　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ x- B* }" m7 c% s( b$ X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( x! X7 A% |; b1 I& l$ }; m1 H$ t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; B/ u! i; z6 H3 b6 B5 |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ A) s' J& u0 e8 T/ q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- F2 L) @! K# V% z5 |0 A$ n! \　　做法：

* t, Z1 i* Q4 W1 U) P; J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

$ |* P$ D. N- Y0 k　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 l+ }. Y5 S0 ]* N9 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 p# N8 i% R: e' p& I# |" s3 h" h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& Y: S1 `7 C' `% N3 v! [　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 t, T4 |+ f) Z. A' T7 p$ d5 }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 X4 r% b+ n5 U& A) T# K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, e4 i1 S$ F, t2 B' m; y- j( Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 Z' x' C! q" r, O% ]  W　　原料：

: f5 S) L) J" Y# y8 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# ]' C6 k' p" r. H- W+ V4 N; b　　做法：
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' ^  t' t) y' [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! ?, {' O% _! S6 ^; [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐