【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

8 F+ Q. }5 j, b, l. Q; B- ^
0 l/ ]0 B$ ~% W& E- b1 k. C6 M

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

) z* w8 M+ Z: V7 Q/ f/ `

2.香蕉

4 |8 }3 H4 {+ F7 g7 s+ M: {

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

8 G0 q/ b- A: g& ]8 V- v

3.苹果

; j+ p1 r# O- q0 p- `: [7 }

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

- O" r5 N  g+ `

4.木瓜

4 f- J$ O. R2 N' Q: ?( B

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  v: `  i, v' ]

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

! D+ H1 V: d- o( S9 Z; e

6.西柚

6 O( ^9 ?* a9 |4 `' n9 a3 q

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

2 ~! V- e4 O/ h$ V1 b6 d6 K1 Z3 T

7.菠菜

' D0 e1 j- V7 ?! C

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

& q  J& t! M* p1 X2 C* o1 w

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

4 H% _) U0 q6 J

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

- l" y2 L2 _9 `$ E% J; x
' l9 R" \+ z, d! N& ]; b10.西红柿
2 Z) P" C) W$ p6 ?: e! K5 [% m

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
8 D) D4 [" K+ C跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
效果还不错
真的瘦了不少
* u: c$ j; {0 q# E:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
0 ]; [2 ^+ F3 T4 f* q: _+ I最近休息在家好想试一试。