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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 M) o" N4 ^' |- ?. ?3 u4 H- K
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1.紫菜 & O% k( y- l4 ]: b; G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . R- A. ?3 f) m: M2 u' a
2.香蕉
) d3 ?! t5 C- L2 ^4 p" O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) m2 N# L% a4 `2 v% n: u# V
3.苹果 9 q2 F7 G F2 C; e( i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( [+ _3 K1 I0 l: t' j4.木瓜 $ ~1 W1 P7 O8 A3 ^2 E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. W( Z7 ^* J" i5.西瓜
& K& I" T& k b" E8 C5 Z/ L- _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . R! v6 s# M+ L0 A, U
6.西柚
; \$ s; z+ l3 b% @/ s' `5 n0 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, _) Y1 ]& c( Q4 n2 [7.菠菜 ' c* f1 U2 V% S$ v3 w2 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 C3 `+ \- N; P& a# d8.西芹
% w. {0 L) g' o8 W2 D' ^, E v; ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& G) p" s# W$ i$ u! w9.奇异果
; V3 X; y3 H0 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , X: S8 {1 S* ~0 X' s# O
# ?! d" y6 z+ U/ ^# V10.西红柿
% [0 G! R3 ^* n6 H/ A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 k8 l" B( m2 {- M+ s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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