【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

; ]: s6 I% d3 B8 `8 l: a5 [/ |. t
+ G. Y! F# I$ E5 w6 j! S! Z" a

1.紫菜

4 |. ^' I% Z( z6 w! G

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6 N7 n8 [  `$ M; r5 E

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

* G, n! A$ G0 Z7 B0 `' n

3.苹果

$ g7 ^$ d4 D$ f: S$ ], O

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

8 L+ G, `9 d. w$ R# ]& E

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

* X6 h; Z) M5 a3 o5 y

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

- p+ ^8 G* F/ D7 d3 {4 W

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

. T+ l* H: A) d/ y9 I

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

0 i: m: F+ e' s" g5 t: }, k

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

( a0 a" W+ Q9 h8 t# t% f; h" o

9.奇异果

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

& L) {1 @! K0 `
10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

* e1 u0 C# ~, `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
. F8 M1 k0 m( T  Q5 U跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
6 A- j  Z4 {9 k1 g) v! h; N怎么今天那么多乱码啊！！
; E$ y( o  W% `; E* d) I0 V害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
' Y% @) T7 @+ r+ m效果还不错
! h$ C: V. a0 {3 W0 @- o8 z真的瘦了不少
. z+ k) ?% S- h/ U/ p:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。