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蔬菜水果中10大减肥标兵 - ]/ L) p9 E( \. {8 [2 }
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1.紫菜 4 O; d. u* y8 v0 {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / o8 Q& [# \3 v7 E
2.香蕉
7 U2 H9 a! O8 M% F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 o( d2 V. P: c( X$ l* d3.苹果
& g5 M2 L& z: x0 F4 T' x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & H2 Z( M2 q( J# }& _+ m+ w
4.木瓜
5 J# d3 O" {: B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 |9 O# C& t1 z$ {! p5.西瓜
. y7 p l3 R! U9 T& z) Z* @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! P& P [1 g& F
6.西柚 : Y1 `' J8 _$ h& f0 I4 w8 I. u4 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 D; L2 U* C4 q. t6 G( L6 \
7.菠菜
% }/ h$ q: L8 c7 |( [# \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" j: U' R& E" U8.西芹
! r; m( {1 A/ D. Z: C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! a8 u" C$ L, x& i' g$ G
9.奇异果 : i& x" u4 ^1 O6 W. ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , k: i! M# M& \+ o! s+ v
; L3 u( ^, `5 P7 O4 \6 J* x10.西红柿 & h: M; m* D! g$ l% |" I5 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; _$ d7 C. R B) l0 E$ C
& _9 Y/ Z: m$ H2 W. m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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