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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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; L2 z7 P% K; T9 H说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。. h, `' `! Q' U* t: I& T' l
( B+ o0 |9 O z玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。- N$ W- J2 i% P/ Q
* }6 ~4 S9 Z' B( u人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。 ?1 |& r( U/ h( w4 @/ V
8 \ ~$ d0 X4 ?5 L+ `& l* L) L7 j春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。6 ^% Q: W0 R& n' y
, E7 I+ w; l. z& q* y春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。8 z* B. s6 m7 O, W* c# q$ W6 G' S
3 Y: F/ l1 S, M! k* h: _龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。( I2 |4 p, B! ^5 ]
. c6 F; g3 `: k- S' `- Y春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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9 U* C. s2 {/ {8 f- _2 A春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。% v0 a) I9 F4 {4 V/ z, }2 s
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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6 j" R4 v$ H6 d, `# i2 y寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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