|
瘦脸常识:1 o$ b8 M$ W7 d) c! J
# i; f' N' | C; L: j# g% L2 g2 W
首先,我们要了解胖脸的三大因素:
5 j) x7 Q# _ e: I
' m/ m( F! X# n3 @, A \1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
7 M- v: u0 u0 V' Y4 L' d% f9 L3 {$ G% A$ a( s
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
o, x+ a z* z5 H
0 E8 s( O& G/ O8 p3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。# q1 J" S& h& F; g- M+ H! j
- B0 T3 S, A( H. d! w8 ^1 G9 v
z$ D$ z: j3 z% G瘦脸方法:
* Z1 g7 v6 ^( l. o
6 t4 T2 Q7 ?4 H0 g1 u 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。, Q S7 ~4 F0 T: ~- s. e
1 r9 Z/ y, I6 d9 R1 v3 r
1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。& z+ V. A) R! `+ r$ |1 V
' S8 u, B0 H/ y0 k. [5 v$ [
2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
9 D. `2 M! l) P* [* h% S8 L6 U" J4 U7 J
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。5 S* ` g Y% a* k. n
8 L' Z7 M7 [) }& n* f! \4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
t3 W+ L) Z# c) ^
3 d9 @, G) a. ~! q& {3 {准备运动:进行3分钟有氧运动。* L8 h" L7 X7 i: b4 e$ P6 ]( h
' z u+ P v# R: P/ j
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
) l8 N/ [. |7 q3 G( u3 d: X, B6 K; b1 G- C* P0 r2 l
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
) b) L. E8 o% _( G4 F) o/ {# S Y) A# f. q
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
e4 {$ K" v. K& P2 T) @1 b* C6 F8 }7 q
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
|